On se brosse les dents depuis l’enfance. À force, on pense forcément maîtriser le sujet.
Pourtant, certaines habitudes que nous avons apprises il y a des années ne correspondent pas toujours aux recommandations actuelles. C’est notamment le cas du grand rinçage à l’eau après le brossage.
Alors, êtes-vous vraiment incollable sur le brossage des dents ?
Répondez aux dix questions ci-dessous et retenez vos réponses. Ne descendez pas trop vite : toutes les explications se trouvent dans la seconde partie de l’article.
Les 10 questions du quiz
1. Après le brossage, faut-il se rincer la bouche à l’eau ?
- A. Oui, abondamment
- B. Oui, mais très rapidement
- C. Non, il vaut mieux simplement recracher
2. Combien de fois faut-il se brosser les dents chaque jour ?
- A. Une fois
- B. Deux fois
- C. Après chaque aliment consommé
3. Combien de temps doit durer un brossage ?
- A. Environ 30 secondes
- B. Environ 1 minute
- C. Environ 2 minutes
4. Faut-il se brosser les dents immédiatement après avoir bu un soda ou un jus de fruits ?
- A. Oui, pour retirer rapidement le sucre
- B. Non, il vaut mieux patienter
5. À partir de quel âge un enfant peut-il utiliser un dentifrice proche de celui des adultes ?
- A. Lorsque toutes ses dents définitives sont sorties
- B. Vers 6 ans
- C. À partir de 12 ans
6. Quelle quantité de dentifrice faut-il mettre pour un enfant de 3 à 6 ans ?
- A. Une trace très fine
- B. L’équivalent d’un petit pois
- C. Sur toute la longueur de la brosse
7. Plus on appuie fort avec sa brosse à dents, mieux on nettoie.
- A. Vrai
- B. Faux
8. Peut-on utiliser un bain de bouche juste après le brossage ?
- A. Oui, c’est même plus efficace
- B. Mieux vaut l’utiliser à un autre moment
9. Quand faut-il changer de brosse à dents ?
- A. Lorsqu’elle est usée, généralement après quelques mois
- B. Une fois par an
- C. Seulement lorsqu’elle perd des poils
10. La brosse à dents suffit-elle à nettoyer correctement entre les dents ?
- A. Oui
- B. Non
Les réponses et les explications
1. Il vaut mieux recracher sans rincer
C’est probablement la réponse la plus surprenante du quiz. Après le brossage, il est conseillé de recracher l’excédent de dentifrice sans se rincer abondamment la bouche.
L’eau élimine et dilue une partie du fluor encore présent sur les dents. En évitant le rinçage, on lui permet de continuer à protéger l’émail plus longtemps.
2. Deux brossages par jour
La recommandation de base reste de se brosser les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, notamment après le petit-déjeuner et avant de se coucher.
Le brossage du soir est particulièrement important, car la production de salive diminue pendant la nuit.
3. Environ deux minutes
Un brossage trop rapide laisse facilement de côté certaines dents. Deux minutes permettent de nettoyer progressivement les différentes zones de la bouche sans devoir se précipiter.
Un minuteur ou une brosse électrique équipée d’un chronomètre peut aider les enfants comme les adultes.
4. Il vaut mieux attendre après une boisson acide
Les sodas, jus de fruits et autres boissons acides fragilisent temporairement la surface de l’émail. Un brossage immédiat peut alors favoriser son usure.
Mieux vaut se rincer la bouche avec de l’eau et patienter environ 30 minutes avant de se brosser les dents.
5. Un dentifrice familial peut convenir dès 6 ans
Il n’est pas nécessaire d’attendre que toutes les dents définitives soient sorties. À partir de 6 ans, un enfant peut généralement utiliser un dentifrice fluoré contenant environ 1 000 à 1 500 ppm de fluor.
Il faut cependant vérifier le dosage sur le tube et s’assurer que l’enfant sait bien recracher. En cas de risque élevé de caries, le dentiste peut donner des recommandations différentes.
6. Un petit pois de dentifrice suffit
Entre 3 et 6 ans, la quantité recommandée correspond approximativement à un petit pois. Avant 3 ans, une simple trace suffit.
Recouvrir toute la brosse, comme dans les publicités, n’améliore pas le nettoyage.
7. Il ne faut pas appuyer trop fort
Un brossage énergique n’est pas forcément un meilleur brossage. Une pression excessive peut irriter les gencives et contribuer à l’usure des dents.
Il faut privilégier des gestes précis avec une brosse souple plutôt que chercher à décaper ses dents.
8. Le bain de bouche s’utilise plutôt à un autre moment
Utilisé immédiatement après le brossage, un bain de bouche peut lui aussi éliminer le fluor concentré laissé par le dentifrice.
Lorsqu’il est utile, mieux vaut donc le prévoir à un autre moment de la journée. Un produit prescrit par un dentiste doit toutefois être utilisé selon ses indications.
9. La brosse doit être remplacée lorsqu’elle s’use
Une brosse aux poils écartés ou déformés nettoie moins correctement. Elle doit généralement être remplacée tous les deux à trois mois, parfois plus tôt si elle s’abîme rapidement.
10. Il faut aussi nettoyer entre les dents
Les poils de la brosse n’atteignent pas parfaitement les espaces interdentaires. Du fil dentaire ou des brossettes adaptées permettent de compléter le nettoyage.
Un dentiste pourra conseiller la solution la mieux adaptée à l’espacement des dents et à la sensibilité des gencives.
Alors, quel est votre score ?
9 ou 10 bonnes réponses : bravo, le brossage des dents n’a presque plus de secrets pour vous.
7 ou 8 bonnes réponses : vous aviez de bonnes bases, avec peut-être une ou deux surprises.
5 ou 6 bonnes réponses : vous venez probablement de corriger plusieurs idées reçues.
Moins de 5 bonnes réponses : rassurez-vous, vous êtes certainement loin d’être seul.
Quel score avez-vous obtenu ? Partagez-le en commentaire sans révéler les réponses, puis envoyez ce quiz à une personne persuadée de savoir parfaitement se brosser les dents !
Ces conseils concernent l’hygiène bucco-dentaire courante. Un chirurgien-dentiste peut proposer des recommandations différentes selon l’âge, l’état des dents ou le risque de caries.
